瘦腰殺手鐧,讓你一個月減掉大肚腩,效果挺快的,太厲害了。。。

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很多姑娘們,最煩惱的一點就是腰粗。多少好看的衣服不能穿啊。為什麼腰部會有贅肉呢,除了吃之外,由於工作長坐,生活比較忙碌,沒有時間運動,所以上半身的代謝遲緩,從而堆積了很多脂肪和贅,比起腿部,腰部減肥比較容易,所以瘦腰的希望是很大的。


如果你真的想減去腰腹部贅肉,你就腰忌冷飲了哦。吃大量冷的食物導致胃寒,身體的反應會讓肚皮會長肉暖胃了哦,這也就是導致腰部肥胖的原因之一吧,女人要學會多吃暖胃食物。


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如果你沒有時間運動,不想節食(雖然不節食,但是一定不要暴飲暴食,減肥還是需要健康飲食)那隻能通過按摩達到瘦腰的目的,腹部的每個穴位功能是不同的,有空用搓熱的手心按摩腹部,有助於加快腹部的血液循環。首先先做大面積熱身之後,再細膩的點,按照下圖提示做,可以把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。這個按摩方式,最好的一點就是可以促進大腸蠕動,讓你第二天好排便哦。

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再介紹一套容易學習的按摩動作,堅持按按,效果挺快的,下面的動作,每個動作60秒。按摩的時候你會感覺手臂也會酸酸的,那麼順便讓你瘦下手臂,而樂不為呢。


另外真正想要瘦腰的你,希望可以多吃果蔬類食物(蘋果,酸奶,苦瓜等),對擁有小腰很有利的哦。再告訴幾個有利於瘦小腰的小竅門,清晨起床后,先喝一大杯水,排排腸毒。如果便秘嚴重可以喝點鹽水,這樣做讓你的大腸的「工作效率」,大大的提高。起床后可以伸懶腰,扭扭腰。不要看動作簡單,長期是有效果的。


每天的晚上不要對腰部減肥鬆懈,洗澡的時候也可以多按按腹部,加強瘦腰腹效果。照著多吧,快快瘦腰。


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