腹部為什麼容易堆積脂肪?堅持30天,科學方法讓你和小肚腩說拜拜

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腹部是人的身體內最容易積聚脂肪的部位。如何擺脫肥肚腩,如何塑造性感蠻腰?首先要清楚知道為什麼腹部更容易堆積脂肪,這樣才能夠更好地對症下藥,腹部減肥才能有效。!


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從上到下依次為:扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側身卷腹、飛燕式、空中單車、V字支撐、團身踢腿、俄羅斯旋轉、平板支撐。一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。運動,飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持!

想瘦肚子卻遲遲瘦不下來?幾個簡單的小動作,使你在家也能輕鬆享瘦,跟大肚腩說掰掰。其實有很多方法讓你不用每周都去健身房,又能瘦肚子。「大肚腩」是所有吃太多的人的夢魘,是身上最容易變胖,卻最難瘦下來的地方。


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